Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Dag 13 av 100 mot Veteran SM

TräningPosted by Krutgubben 2017-11-27 10:41:23
Mängdträningsvecka med stora volymer träning står det på träningsschemat.

Dagens första träningspass blev därför 30minstyrketräning direkt på morgonen och innehöll följande övningar

3x10 stående rodd 40kg

3x10 stårnde rodd omvänt grepp 40kg

3x10 bänkpress 60kg

3x10 höftlyft 20kg

Efter att haft 4st PT-Kunder på Actic Kista åkte jag över till Vilundabadet för att hålla en cirkelklass i gymmet.

Då jag var på plats tidigt hann jag träna teknik marklyft.
Efter klassen var det dags för min dagliga Cardio. Idag blev det ca 12km på löpband
Som avslutades med 10x 20/20 Alien (ca100 st)
Resten av em planerade jag egna träningspass, PT pass och klasser. Skönt att ligga i fas med arbetet.

  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.