Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Dag 4 av 100 mot Veteran SM

TräningPosted by Krutgubben 2017-11-18 17:00:12
Lördag och ledig dag för många men inte för mig. Klockan ringde kl. 05:45 och jag var på plats på jobbet i Kista kl. 07:15. Det bästa med lördagar på Actic är att det är ganska lugnt och man hinner med massor som inte hinns med på vardagar.
Hann t.o.m. vara hundvakt åt den här krabaten medans en kollega tränade.

Dagens träning blev en lugn runda i Ursvik

Väl hemma tog jag tag i din Certifieringsuppgift som måste fullföljas för att bli godkänd som löpcoach hos Svenska friidrottsförbundeet.
Jag valde att beskriva mitt ledarskap som jag tror upplever det.
Jag valde att planera ett 12 veckors program för 10km och måltid 38:30
Jag valde att anpassa träningen genom att beskriva träningsprrogram för ökad explosivitet. Uppgiften är nu inskickad för godkännande.

Ledorden för mig just nu är Relax och Focus då jag är en stressad och rastlös själ. Med Turkish delight, NOA Relaxation och en spellista med sköna ballader i öronen gjorde jag mitt bästa att skapa harmoni.
Drycken NOA är intressant då tillverkarna har blandat den senaste forskningen med 1000-åriga traditioner. Resultatet är en dryck med naturliga örter som bidrar till minskad stress och ökat fokus. De aktiva ingredienserna i NOA Relaxation är grönt te-extrakt i form av I-theanin från 15 koppar grönt te samt citronmeliss. Jag vet inte om det är placebo men efter ca 20 min började jag känna mig avslappnad





  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.