Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Istanbul 15k 2018

TävlingarPosted by Krutgubben 2018-11-11 19:18:27
Istanbul marathon 15km är en väldigt udda men lockande distans att tävla på. När sedan loppet går i 2 världsdelar blir det extra intressant. Idag sprang jag i Istanbul för 4:e gången och 3 gången 15km.

Efter en orolig natt med flertalet uppvaknanden för att kolla klockan , så plingade det kl. 05:10, äntligen dags att stiga upp. Jag drack kaffe och åt en croissant med chocklad som energi.

Kl. 07:10 lämnade vi hotellet påbyltade med överdragskläder och gick ca 400m upp till Hagia Sofia där bussarna till start utgick ifrån. Här var det stökigt och mycket folk och vi fick köa i nästan 20min. Ombord var det trångt som i en sardinburk och hade man haft minsta lilla anlag till klaustrofobi hade det varit kört.
Väl framme var det riktigt kaotiskt men det var ju inte oväntat med tanke på vilket land vi var i samt vilka andra nationaliteter som var representerade. Turkar, Ryssar, Italienare och Fransmän kan verkligen skapa oreda. Lyckades med viss möda lämna in väskan.
Fick verkligen kämpa för att ta mig fram och ställa mig i startledet för oss som trodde oss springa på 60-70min. Självseedning kan bli väldigt skrattretande då jag hade minst 50m med flera hundra löpare framför som jag såg aldrig ens kunde springa ens 15km.

När starten gick lyckades jag tränga mig till vänster och fick ganska snabbt (ca 400m) fri väg och kunde börja springa i mitt eget tempo och blev glad när första km slutade på 4:36 mot befarade 5:30-6:00 minuter.


Första 5 km är ganska tuff med branta backar både upp och ner som kostade mycket energi. Lyckades hänga på farthållaren för 60min första 3,5km sen var jag tvungen att släppa när pulsen var 2 slag från maxpuls. Nedförsbacken som kom var fruktansvärt jobbig då vi sprang närmare 1 km nedför och framsida lår började protestera. Hade min sämsta del av banan direkt efter 5 km då benen kändes mörbultade och jag drog ner på tempot något för att åter omkring 6km få upp farten igen och tuffade på i ca 4:10 tempo fram till backen efter ca 10km där jag medvetet drog ned på tempot till 4:20 för att sedan kunna hålla jämn hög fart från 11km in i mål.


Jag är otroligt nöjd med min insats då strategin var att springa som om loppet var 10km och sedan försöka överleva sista 5km. Idag lyckades jag överleva....
Efter målgång plockade jag ut min ryggsäck och joggade lätt 3km tillbaks och mötte upp dagens riktiga hjälte, nämligen Stina som krigade sig igenom dagens lopp.
Lite över 42 000 steg blev det idag, så nog har jag rört på benen alltid.

Flyger över till Tel Aviv imorgon måndag och springer årets sista race på tisdag, nämligen Nightrun Tel Aviv 10km. Hoppas kunna slå 45:21 från förra året





  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1853