Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Dag 20 av 100 mot Veteran SM

TräningPosted by Krutgubben 2017-12-04 20:22:19
Efter att ha haft 3 PT Kunder på raken fick jag tid för egen träning.

Dagens styrketräning:

Flyes hög bänk

Explosiva knäböj

Explosiva kast

Explosiv bänkpress

Hängande benlyft

På eftermiddagen blev det 45 min cardio i återhämtningssyfte efter gårdagens snabba mil.
Lite senare kom ett positivt mail från maratongruppen där jag fått klartecken att vara farthållare på Stockholm Marathon 2018. Tiden jag ska springa på är 4tim.
På kvällen var jag på HLR utbildning hos Medley. Blev mycket hångel med Anne







  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1840