Dag 4 av 100 mot Veteran SM
TräningPosted by Krutgubben 2017-11-18 17:00:12

Dagens träning blev en lugn runda i Ursvik

Väl hemma tog jag tag i din Certifieringsuppgift som måste fullföljas för att bli godkänd som löpcoach hos Svenska friidrottsförbundeet.

Jag valde att planera ett 12 veckors program för 10km och måltid 38:30
Jag valde att anpassa träningen genom att beskriva träningsprrogram för ökad explosivitet. Uppgiften är nu inskickad för godkännande.
Ledorden för mig just nu är Relax och Focus då jag är en stressad och rastlös själ. Med Turkish delight, NOA Relaxation och en spellista med sköna ballader i öronen gjorde jag mitt bästa att skapa harmoni. Drycken NOA är intressant då tillverkarna har blandat den senaste forskningen med 1000-åriga traditioner. Resultatet är en dryck med naturliga örter som bidrar till minskad stress och ökat fokus. De aktiva ingredienserna i NOA Relaxation är grönt te-extrakt i form av I-theanin från 15 koppar grönt te samt citronmeliss. Jag vet inte om det är placebo men efter ca 20 min började jag känna mig avslappnad
- Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1824