Dag 2 av 100 mot Veteran-SM
TräningPosted by Krutgubben 2017-11-16 18:42:30
Skulle någon oinsatt se mitt arbetsschema idag skulle dom undra vad fan jag håller på med
Kl. 04:35 Väckarklockan ringer
Kl. 05:00 Går till pendeltåget (15min)
Kl. 05:20 Tåget till Helenelund
Kl. 05:35 Går till gymmet (10min)
Kl:05:45 Skriver ut dagens klasser, förbereder dagens PT-Uppdrag, äter frukost
Kl. 06:10 Egen träning, idsg teknik olympiska lyft
Kl. 06:45 Bootcamp 45min som deltagande instruktör.
Kl. 07:45 PT-Kund
Kl. 08:45 10km löpning terräng
Kl. 09:45 Frukost no:2
Kl. 10:00 PT-Kund
Kl. 11:00 Vattenlöpning 45 min som instruktör
Kl. 12:00 PT-Kund
Kl. 13:00 Lunch
Kl. 14:00 Skriva Certifieringsuppgift för att bli godkänd löpcoach inom friidrott
Kl. 15:00 Ringa företagsleads och boka möten
17:00 Functional toning 30min + Core 30min hos IBM som deltagande instruktör
Kl. 18:00 Middag
Kl. 19:00 Förbereda morgondagen
Kl. 20:00 Vattenlöpning 45min
Kl. 21:00 UTMATTAD!!!
Bootcampen innehöll kopiöst mycket ben, fy fan
En deltagare skrev så här efteråt: Hur tänkte.....
PT-kunden kl. 07:45 fick förhinder och jag kunde vila en stund innan jag stack ut och sprang. Dagens löppass i mitt 100 dagars program löd: spring 10km i terräng, farten oväsentlig. Gillar såna pass, helst i härliga Ursvik.
Dagens vattenklass var överbokad men jag lätt alla vara med så det blev trångt i poolen. Dagen pass innehöll flera moment med hantlar, vilket gjorde passet tuffare
När jag kom till IBM blev det lite panik då jag inte hade koden till hänglåset till skåpet med stereon. Som tur var har jag kollegor som svarar snabbt på SMS, tack tack.
På IBM började jag med 30 min funktionalitet toning där jag själv deltog på dessa övningar:
Efter 30min övergick klassen till 30min Core där jag också deltog på följande övningar:
Kommer inte kunna gå eller skratta imorgon 
- Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1822
