Formtoppning dag 3 av 21
TräningPosted by Krutgubben 2017-07-13 09:19:14
Redan dag 3 och det känns i kroppen att jag ökat dosen träning. Idag började jag dagen med Bootcamo som deltagande instruktör
Håll grytan kokande kallade jag passet och det byggde på att en person hela tiden cyklade på Assaultbike (killar 25kcal och tjejer 20kcal) När en uppfyllt sin kvot bytte vi cyklist och även övning. Vi gjorde bl.a. Armhävningar, dips, burpees, situps, thrusters, militärpress, hoppade hopprep m.m.Vi körde så hårt att mina trotjänare Saucony A3 åkte i papperskorgen.
Efter en del funderande bokade jag idag Lidingöloppet 15km som veteran +50. Målet är att ta min 3:e silvermedalj på raken
Dagens intervaller blev extra svettiga då det var extremt varmt inne på gymmet. Bra träning, det kan ju faktiskt vara varmt på tävlingar. 15min Kenyask uppvärmning med ökande vart varje min upp till4:00-tempo. Intervallerna sprang jag i 3:45-3:15-tempo
När jag fick frågan att ta några vattenklasser på Medley svarade jag tveklöst ja. Lite senare började jag få kalla fötter då detta är en anläggning som har väldig hög kvalitè på sina klasser. La ner lite tid att sätta ihop en klass som passar min profil som konditionsidrottare. Nu efteråt är jag sjukt nöjd, sjukt svettig och väldigt hes. shit, vilken respekt jag har för instruktörerna som har 2-3 vattenklasser på raken.
- Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1791
