Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Salming Runlab

TräningPosted by Krutgubben 2016-12-08 06:17:52

Förra julen fick jag ett presentkort till Salming runlab i julklapp av Stina. Då jag var halvskadad ville jag inte göra analysen just då utan har väntat ända till nu.
Vad är då Salming running analysis?
På Runlab kan löpare på alla nivåer få sin löpning analyserad.
Salming Runlab använder avancerad motion capture-teknik från Qualisys
som registrerar löparens rörelser i tre dimensioner. Tekniken används av
elitidrottare, sjukgymnaster och forskare inom biomekanik. Resultatet är en
vetenskaplig analys av hela kroppen när du springer: en Full-body Running Analysis.

Hur det fungerar - de praktiska bitarna

Löpanalysen tog ca 1 timma från start till färdig rapport:

Som kille hade jag korta tights utan reflexer och fick totalt 35 reflektiva markörer fastsatta på min kropp.

Efter uppvärmning sprang jag ca 1 min på dom hastigheter vi bestämt i förväg utifrån min förmåga. i mitt fall blev det 5:00-tempo, 4:00-tempo och 3:31-tempo

När jag hade sprungit klart själva testet fortsatte jag springa i 5:00-tempo i ca 10min samtidigt som datan från rörelseanalysen bearbetades av speciell mjukvara som genererades i en biomekanisk modell och producerade en rapport full av grafer och annan data. Tillsammans med experten från Salming fick jag en genomgång av rapporten och min löpteknik jämfördes med en stor samling oskadade elitlöpare.

Lite senare fick jag ett mail från löpcoachen Sigrid som gjorde testet där en fullspäckad rapport presenterades ihop med video när jag sprang.

Det mesta såg riktigt bra ut och jag låg ganska nära eliten i många moment. Det utlåtande jag fick var följande:
Du gör mycket som är bra, Joakim! Det finns några bitar i din löpteknik där det finns utvecklingspotential. Viktigast är höften, som behöver bli mer stabil för att kraften ska gå i horisontell riktning istället för uppåt, vertikalt. Det kommer att leda till rappare markkontakt och mindre energiåtgång.

Jag rekommenderar starkt alla som tar sin löpning seriöst att göra detta test då man får svart på vitt hur kroppen rör sig i löpmomentet.

En fågel viskade att det kommer en julkampanj där man kan köpa analysen för halva priset 995kr istället för 1995kr.

Jag har önskat mig ett till test i julklapp då jag gärna vill se hur min löpning förändras nu när jag börjar träna mer sprintbetonad träning.

Hade turen att få några ord med denna legend efter testet


  • Comments(1)//blogg.krutgubben.net/#post1723