Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Drömmar och mål

TräningPosted by Krutgubben 2016-10-28 07:22:50

Dream on, dream on, dream on,
Dream yourself a dream come true
Dream on, dream on, dream on,
Dream until your dreams come true

Dream on by Aerosmith

Nu närmar sig slutet av min säsong med 1 tävling kvar att tävla om 2 veckor i Istanbul. Jag har redan börjat planera för nästa säsong.

De här sakerna ingår i min säsongsplanering

Jag bestämmer ALLTID vad jag vill uppnå med min träning. Mina målsättningar brukar vara att gå ner i vikt, klara en viss tid på en sträcka eller att genomföra ett lopp. Mina mål är ALLTID utmanande men realistiska och ALLTID mätbara

Jag bestämmer tidigt vad som är huvudmålet / huvudmålen och det är dessa jag lägger i princip all fokus på. Självklart har jag delmål och avstämningar på vägen dit.

Mitt huvudmål 2017 är SM i friidrott för veteraner i Karlskrona 18-20/8. Dock har jag inte riktigt än bestämt vilka distanser, då programmet för tävlingarna inte är klart. Det jag hoppas är att det kommer finnas lämpliga distanser varje dag så jag får tävla alla 3 dagarna.

Jag brukar också kombinera min semester med att tävla utomlands och de tävlingar jag hittills planerat är:

Istanbul 15k 13/11-2016

Sankt Petersburg 10k 9/7-2017

Samt troligtvis Tel Aviv night run 10k (motsvarande vårt midnattslopp)


Min träningsplan är alltid i olika periodiseringar där första delen består av grundträning med extra styrka, rörlighet för att successivt övergå till mer tävlingslik träning. Jag utgår ALLTID från mina huvudmål, nuvarande form, den tid jag har till förfogande och faktorer som kost, vila och social situation.

Min största motivationskälla är att fortsätta utvecklas trots stigande ålder. Vilken är din?

Dagens träning

Ca 5km lätt löpning i samband med företagsklass. Dessutom blev det följande träning på gymnet.

Hopprep
Sittande rodd
Latsdrag
Situps

Nu tar jag fredag

Adios



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1702