Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

No pain No gain

TräningPosted by Krutgubben 2016-10-27 07:40:39

The weak will fall the strong remain
No pain no gain (yeah)
No pain no gain (yeah)
No time for losers you make the call
Believe in yourself stand tall
Another day it's in your hand
You can be the winner in the end

Här är delar av en låt med Scorpions. Den förklarar vad träning går ut på. Att träna hårt är inte bara positivt – det är absolut nödvändigt om man vill utvecklas och prestera bättre. För mig som har prestationsutveckling i åtanke med min träning är det inte bara hård träning som är den rätta medicinen. För mig är träning en av 4 viktiga ingredienser i min egen hälsa. Minst lika viktigt är maten, sömnen (återhämtningen) och att hantera övrig stress förutom den som hård träning genererar.

Med 298 dagar kvar till huvudmålet som är Friidrotts SM för Veteraner den 18/8 fortsätter min kamp att förbättra min fysik för att klara mina högt uppsatta mål.

Dagens träning blev följande:

Intervaller Löpband

6x(1min, vila 30 sek, 2min, vila 60 sek, 3 min, vila 90 sek).
Serie 1: 0,5% 3:40 - 3:50

Serie 2: 1,5 % 3:45 - 3:55

Serie 3: 2,5 % 3:50 - 4:00

Serie 4: 3,5 % 3:55 - 4:05

Serie 5: 4,5 % 4:00 - 4:10

Serie 6: 5,5 % 4:05 - 4:15


Det var ett riktigt tufft pass och framförallt dom 3 sista serierna.



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1701