Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Trappträning

TräningPosted by Krutgubben 2016-10-26 09:19:05

Dagens tema var trappträning

5 fördelar med trappträning:

* Du både utmanar och tränar upp koordinationen.

* Riktigt bra träning för ben, rumpa, höftböjare men även bålmuskulaturen då du spänner bålen för att vara stabil i kroppen när du går i trapporna.

* Du förbättrar konditionen. Syretillförseln blir bättre, speciellt om du ökar tempot i trappan.

* Du tränar upp din uthållighet i trappan (speciellt om den är så lång).

* Du förbättrar din löpning genom trappträning, då vaderna blir starkare och det i sin tur ger en spänstig och effektiv löpstil.



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1700