Krutgubben

Krutgubben

Välkommen

Somliga människor behåller sina upplevelser för sig själva. Jag delar gärna med mig av mina och du får vara med på resan.

Vänliga Väsby

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-02-04 08:06:12
Jag blev i torsdags kontaktad av Stina som representerar Väsby Kommun och deras satsning som dom kallar vänliga Väsby.

Efter samtal och lite mailande fram och åter kom vi fram till följande text.

Joakim och Christina Petersson, grundare Fair trade Runners:
Vi säger att vi är löpande medmänniskor. Vi är en ideell träningsgrupp dit vem som helst kan komma och träna gratis. Utöver träningen gör vi insatser för välgörenhet där pengar går till projekt som känns behjärtansvärda för oss för stunden. Vi samarbetar t.e.x med Eds och Fresta församlingar, Birka Cruises samt Run of Hope (för barncancerfonden).

Vi har t.ex. åkt med på Birka Cruises till Åland t.o.r. Där har de en löparbana som är 193 meter lång på takdäcket. Där sprang vi under 22timmar mer än 120 mil och samlade in 36000 kr till flyktingkatastrofen genom Unicef. Vi var totalt 33 personer som turades om att springa under nästan ett dygn. De som inte sprang gick med bössor och samlade in pengar på båten. Vår största bedrift hittills är när vi anordnade ett löplopp till förmån för Astrid Lindgrens barnsjukhus HOPE. Där samarbetade vi med en familj som mist sin dotter i cancer i tidigt ålder. 300 deltagare gjorde att vi lyckades samla in 41 000 kr.

Väsby har flera ideella träningsgrupper i kommunen där man kan träna gratis, vilket även lockar träningsvilliga från närkommuner som Järfälla, Sollentuna, Sigtuna och Rosersberg.
Välgörenhet och träning går alldeles utmärkt bra ihop. För oss är det självklart att jobba ideellt och vi har inga planer på att ta betalt.


Texten lades ut på Instagram och Facebook med denna bild på mig och Stina tagen igår fredag.



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1764

Dagens utmaning 2017-01-31

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-02-02 08:06:20

Dag 31 och sista utmaningarna.
Lägg ut en fråga på sociala medier där Du ber dina följare beskriva dig med 1 ord. Efter kl. 18:00 på tisdag lägger du upp din egen analys av svaren på eventet (minst 50 tecken) Juryn har 10 poäng att fördela på de 3 personers berättelser som tilltalar juryn mest.

Använd stegräknare och försök få ihop så många steg som möjligt på 24tim 00:00-24:00. 1 poäng per varje 10 000 steg
Tex ger 15000 steg 1,5 poäng.

Om du får 500kr vad skulle du spendera dessa på? De 3 motiveringar som tilltalar juryn får 1 poäng


Mina vänner på sociala medier har beskrivit mig som en löpande medmänniska som är målinriktad och driven.
Min 500kr går till Blå stjärnan som tar hand om djur i krisdrabbade områden

  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1762

Dagens utmaning 2017-01-30

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-02-02 07:57:25

Årets 30:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du fasta fram till måndag kl.19:00 (19-19=24tim) För 1 poäng ska du fasta fram till kl. 13:00 eller senare (13:00-18:59). Fasta innebär att enbart kaffe, te och vatten får intas utan tillbehör som mjölk och socker.
För 1 poäng ska du ge en present till någon/några. De 3 som tilltalar juryn bäst får extra poäng. Sista utmaningen är värd 2p. För dessa ska du inte använda sociala medier kl. 07:00-19:00. För 1 poäng kl. 07:00-13:00 eller 13:00-19:00
De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!


Digital detox check


Fasta 18tim check
Behövde sedan äta för att klara detta pass

Present är en veganchoklad som jag skickat till min dotter


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1761

Dagens utmaning 2017-01-29

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-31 17:48:14
Årets 29:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra minst 30min högintensiv träning typ intervaller, tabata m.m. För 1 poäng ska du ta en groupie och lägga på sociala medier. De 3 bästa får bonuspoäng. För ytterliggare 1 poäng ska du använda felaktiga egenpåhittade ordspråk och presentera dessa på sociala medier. De 3 bästa får bonuspoäng . De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Löpning är livet, jag lever

Svenska skidspelen i Falun





  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1760

Dagens utmaning 2017-01-28

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-29 19:19:19
Årets 28:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra minst 75min fysisk aktivitet utomhus. För 1 poäng ska du ta en bild på ditt lördagsmys och lägga på sociala medier. 1 bonuspoäng till den bild som tilltalar juryn bäst. För ytterliggare 1 poäng ska du göra high five varje gång någon nämner ditt namn mellan kl. 08:00-22:00, extrapoäng till de 3 bästa utlagda videos. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!




  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1759

Dagens utmaning 2017-01-27

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-29 19:14:41
Årets 27:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna minst 45min högintensiv träning, typ tabata, intervaller m.m. För 1 poäng ska du ta en bild där du gör din bästa pose som ska läggas på sociala medier. 1 bonuspoäng till den bild som tilltalar juryn bäst. För ytterliggare 1 poäng ska du ändra profilbild på sociala medier i minst 12tim, extrapoäng till den galnaste profilbilden. utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

HIT träning med IBM

Profilbild

Pose


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1758

Dagens utmaning 2017-01-26

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-29 19:04:02

Årets 26:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 1 poäng ska du göra repris på någon av träningpassen under utmaningen, bästa repris 1 extra poäng. För 1 poäng ska du göra repris på någon av dom bilder du tidigare tagit under denna utmaning och publicera på sociala medier (typ selfie, duckface, fishface m.m.), bästa repris 1 poäng extra. Ytterligare 1 poäng för bästa repris på måltid som du tidigare ätit under denna utmaning, 1 poäng extra för den bästa reprisen. För samtliga utmaningar gäller nytagna bilder, så ingen gammal skåpmat godkänns. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförlig som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!


Repris träning = löpband

Repris bild = kollegorna på Actic Kista

Repris mat = fastade idag





  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1757

Dagens utmaning 2017-01-25

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-27 05:40:43
Årets 25:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du göra en fysisk aktivitet i minst 60min. För 1 poäng ska du överraska din omgivning och redovisa detta på sociala medier. Det kan t.ex. vara något du inte brukar göra som får kollegor att vilja göra kryss i taket m.m. 1 bonus poäng till den överraskning som tilltalar juryn bäst. För ytterligare 1 poäng ska du relaxa i minst 30min och den mest avslappnande bilden for 1 extra poäng. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Lugn Morgonrunda i Väsby


Överraskade kunderna med kaffe utanför gymmet
Relax


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1756

Dagens utmaning 2017-01-24

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-27 05:33:24
Årets 24:e utmaning är din egen. Du ska göra 3 olika valfria utmaningar med saker som Du inte brukar göra. Du får 1 poäng för varje utförd utmaning. Dessutom kommer juryn ha en pott på 9 poäng att fördela på de utmaningar denna anser ska premieras (max 1 poäng extra / utmaning). De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Utmaning 1 - Träna ben blev ett kombopass med löpning / styrka

Utmaning 3 - Bokade ett löplopp i S:t Peterburg

Utmaning 2 - Jag var extra trevlig mot alla besökare på gymmet



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1755

Dagens utmaning 2017-01-23

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-23 17:17:43
Årets 23:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra mer än 60min fysisk aktivitet. För 1 poäng ska du ta en Selfeet på dina favoritskor (googla) och lägga ut på sociala medier. För ytterligare 1 poäng ska du göra medvetna miljöval och dokumentera dessa. 1 bonuspoäng till den selfeet som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för de miljöval som tilltalar juryn bäst, bildbevis krävs. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Mitt medvetna miljöval var att köpa fonder hos Swedbank Robur Humanfond
Swedbank Robur Humanfond är en aktiefond som huvudsakligen placerar i svenska företag som bedöms bli vinnare i ett framtida miljöanpassat kretsloppssamhälle. Bolagen ska arbeta aktivt med att integrera miljöhänsyn och mänskliga rättigheter i sin verksamhet.
Selfeet
Dagens träning




  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1754

Dagens utmaning 2017-01-22

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-23 17:14:51
Dagens utmaning söndag 22/1. 2p fysisk aktivitet +60min utomhus. 1p selfie med duckface som publiceras på sociala medier. 1p införskaffande av Fairtrade produkt. 1p Bonus för bästa duckface De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförlig som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!






  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1753

Dagens utmaning 2017-01-21

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-22 05:54:13
Årets 21:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna minst 45min träning=träningskläder). För 1 poäng ska du ge någon en kram och publicera på din FB och på utmaningen. För ytterligare 1 poäng ska du publicera 1 bild på dig själv som barn (under 12 år) . 1 bonuspoäng till de kram/kramar som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för den charmigaste barnbilden. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförlig som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!





  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1752

Dagens utmaning 2017-01-20

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-21 06:05:35
Årets 20:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna i minst 30min (träna=träningsklädd). Om du skulle bjuda på middag för 4 personer, vilka 3 skulle du välja och varför (Alla någon gång levande varelser ingår). Redovisa ditt svar på sociala medier och kopiera till denna utmaning. Dom 3 bästa förklaringarna får 2 poäng övriga 1 poäng. För chansen till ytterligare 2 poäng ska Du ha på dig något riktigt iögonfallande, och bära det med stolthet! Låt fantasin flöda, bär en rolig hatt, ett par guldfärgade byxor, rosa skämtglasögon m.m. Du ska ha munderingen minst 1 timme och vänners bilder med dig taggad påverkar juryns bedömning, då dom 3 bästa får 2 poäng och övriga 1 poäng. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Min middag innefattar förutom mig, Jesus, Mo Farah och Donald Trump
Jesus (eftersom jag tror att han fanns som person, inte Guds son, är det kul att se hur han tycker kristendomen gestaltat honom)

Mo Farah, grym löpare och ödmjuk person.

Donald Trump, tror han är en trevlig person som bara spelar teater (har ju bevisligen blivit president på att verka lite galen, bufflig och glappkäft).

Tränat 60min inne med denna gasmask


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1751

Dagens utmaning 2017-01-19

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-21 05:58:26

Årets 19:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra mer än 60min fysisk aktivitet utomhus. För 1 poäng ska du ta en Shelfie (googla) och lägga ut på sociala medier. För ytterligare 1 poäng du äta en middag som börjar på någon av bokstäverna DEF. 1 bonuspoäng till den shelfie som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för den middag som tilltalar juryn bäst, bildbevis med dig och maträtt krävs. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Fisksoppa



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1750

Dagens utmaning 2017-01-18

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-19 05:40:46

Årets 18:e utmaning är värd 5 poäng totalt. För 2 poäng ska du göra en fysisk aktivitet i minst 60min. För 1 poäng ska du göra något du tänkt göra länge men inte kommit till skott med och redovisa detta på sociala medier. För ytterligare 1 poäng ska du äta en middag innehållande fisk som huvudindingrediens (veganer något likvärdigt). 1 extra poäng till den middag som tilltalar juryn bäst. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Fysisk aktivitet
Komma till skott gjorde jag genom att starta upp appen Lifesum

Provade mig på att göra egen fisk med lime och Ingefära


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1749

Dagens utmaning 2017-01-17

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-18 05:25:30

Årets 17:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna något du inte brukar (ej topp 3) minst 30min. För 1 poäng ska du ge något till någon/några (använd fantasin). För ytterligare 1 poäng ska du presentera din bästa pryl / kläder rörande träning . 1 bonuspoäng till den som ger bort något som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för bästa motiveringen till bästa träningsprylen. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Rörlighetsträning


Bjöd min fru på cheesecake palace
dag ska man redovisa sin bästa träningspryl. Jag är just nu barnsligt förtjust i min Apple Watch 2 Nike+



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1748

Dagens utmaning 2017-01-16

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-16 19:20:48
Årets 16:e utmaning är din egen. Du ska göra 3 olika valfria utmaningar med saker som Du inte brukar göra. Du får 1 poäng för varje utförd utmaning. Dessutom kommer juryn ha en pott på 9 poäng att fördela på de utmaningar denna anser ska premieras (max 1 poäng extra / utmaning). De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Mina utmaningar är: 1. Springa intervaller där okänd musik styr längden på varje intervall.

2. Discodans tillsammans med Sverige´s bästa discodansare.

3. Skippa halvfabrikat och göra riktig potatismos och gurkmajonäs till falukorven.
Denna middag har jag gjort till min fru som fortfarande har barnasinnet kvar. Gurkmajonäs och pulvermos är relativt billigt men fullt av tillsatser så jag gjorde egen gurkmajonäs och hemlagad mos.


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1747

Dagens utmaning 2017-01-15

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-15 19:48:20
Årets 15:e utmaning är värd 5 poäng totalt. För 2 poäng ska du förflytta dig 10km för egen maskin på valfritt sätt. 1 poäng om du på sociala medier och denna utmaning tar en Selfie med Fishface. 1 ytterligare poäng om du idkar välgörenhet på valfritt sätt 1 bonuspoäng till det fishface som tilltalar juryn bäst. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Milen

Fish face

Välgörenhet


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1746

Dagens utmaning 2017-01-14

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-15 19:38:34
Årets 14:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra mer än 60min fysisk aktivitet utomhus. För 1 poäng ska du måla ett självporträtt på papper, fotografera, publicera på sociala medier. För ytterligare 1 poäng du göra reklam för Fair trade runners på valfritt sätt, bara bevis uppvisas på denna utmaning. 1 bonuspoäng till det självporträtt som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för den mest kreativa lösningen på reklam (antalet nya medlemmar via reklamen påverkar juryns beslut). De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Fysisk aktivitet

Självporträtt
Reklam


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1745

Dagens utmaning 2017-01-13

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-15 19:03:04
Årets 13:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna minst 60min träning=träningskläder). För 1 poäng ska du unna dig ditt favoritmys en fredag. För ytterligare 1 poäng du tänka "wild & crazy" och hitta på något som du inte brukar (använd fantasin) och publicera på sociala medier. 1 bonuspoäng till det mys som tilltalar juryn bäst. Ytterligare 1 bonuspoäng för den mest kreativa lösningen på Fredagscrazy. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Fredagsfys
Fredagscrazy
Fredagsmys med Vegansk taco på Limhamn


  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1744

Dagens utmaning 2017-01-12

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-15 18:55:08
Årets 12:e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du utföra fysisk aktivitet mer än 60min. För 1 poäng ska du göra din favoritsmoothie. Det recept som tilltalar juryn mest ger 1 bonuspoäng.
För ytterligare 1 poäng ska du ta en kamratbild med minst 4 vänner tagen denna torsdag, så kom inte med gammal skåpmat. Självklart ska du också lägga ut den på sociala medier. Bästa bild får 1 bonuspoäng.
De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Fysisk aktivitet

Smoothie
Smoothies som vi idag bjöd kunderna på jobbet

Kamratbild
Kamratbild med några grymma PT på Actic Kista

  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1743

Dagens utmaning 2017-01-11

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-15 18:49:40

Årets 11e utmaning är värd 6 poäng totalt. För 2 poäng ska du träna minst 45 min högintensivt. För 1 poäng ska du byta en vana, typ hoppa av bussen och gå sista biten, ta trapporna, skippa stammishaket på lunchen m.m. Mest innovativa lösning ger 1 bonuspoäng.
För ytterligare 1 poäng ska du ta en valfri rolig bild denna onsdag, så kom inte med gammal skåpmat. Självklart ska du också lägga ut den på sociala medier. Bästa bild får 1 bonuspoäng.
De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!

Högintensiv träning
Dagens träning 45min tabata med 3varv på 3 övningar. Roddmaskin, knäböj i maskin och assaultbike

Byta vana
Dessutom åkte jag tunnelbanan till Näckrosen och gick till Actic, Solna business park istället för pendeltåg + spårvagn som jag brukar

Rolig bild
Skum kille i skum rulle

  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1742

Dagens utmaning 2017-01-10

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-10 16:49:18
Årets 10:e utmaning är värd 4 poäng totalt. För 2 poäng krävs minst 60min fysisk aktivitet av valfri sort. För 1 poäng ska du redovisa ditt träningsmotto på sociala medier. För ytterligare 1 poäng ska du äta en middag som börjar på A-B-C. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!


Fysisk aktivitet och motto

Middag A B C
Ceasarsallad



  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1741

Dagens utmaning 170108

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-09 10:15:35

Årets 8:e utmaning är värd 5 poäng totalt. För 2 poäng ska du göra valfri fysisk aktivitet utomhus i minst 60min. För 1 poäng ska du idka samkväm genom att umgås med släkt och vänner (egna familjen räknas inte ). För ytterligare 1 poäng ska du lägga ut bifogad utmaning på sociala medier innan söndag kl.12:00. Det antal Like/Gilla/kommentarer du fått till kl. 23:59 ska utföras under måndagen. 1 bonuspoäng till dagens bästa motivering för utmaningen till vänner/följare. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!


Fysisk aktivitet

Utmaning:

Samkväm




  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1738

Dagens utmaning 2017-01-07

ÖvrigtPosted by Krutgubben 2017-01-08 07:35:18

Årets 7:e utmaning är värd 5 poäng totalt. För 2 poäng ska du göra valfri fysisk aktivitet i minst 60min. För 1 poäng ska du presentera ditt nyttiga lördagsgodis. För ytterligare 1 poäng ska du ta en bild som symboliserar dig som person och publicera på sociala medier. 1 bonuspoäng till dagens bästa bild. De utmaningar du väljer ska dokumenteras så utförligt som möjligt som kommentarer på denna post. Samtliga aktiviteter kan tolkas fritt, använd Er kreativitet. Lycka till !!!


Fysisk aktivitet = Löpband + Längdskidor



Personlighet

Enligt min kloka fru är jag både feg och modig, känslokall men varmhjärtad, envis och målinriktad

  • Comments(0)//blogg.krutgubben.net/#post1737
Next »